Skiftende årstider betyder også skiftende skovalg. Herhjemme, hvor de fire årstider byder på vidt forskellige klimaer, kræver dette en særlig opmærksomhed.
Elina Wasenius, en fodterapeut og underviser ved Metropolia University of Applied Sciences i Finland, understreger betydningen af at vælge den rette sko, ikke kun for komfortens skyld, men også for vores helbreds skyld.
Forkert fodtøj kan nemlig påvirke både fodens og kroppens overordnede velbefindende.
Det skriver mtvuutiset.
Er der nok plads?
Det er vigtigt, at skoene passer præcist til foden. Ifølge Wasenius bør der være en tommelfingerregel om, at der skal være mindst 12 millimeter fra den længste tå til spidsen af skoen, og for børn anbefales endda 18 millimeter.
Denne ekstra plads er afgørende for at undgå klemte tæer og understøtte en sund fodudvikling.
Yderligere forklarer Wasenius, at skoens sål spiller en stor rolle i, hvordan vi oplever vores gang på forskellige underlag. En gummisål kan for eksempel være ideel i glat vejr.
Højere er ikke bedre
Modsat er det med de populære plateausko, der ifølge Wasenius ikke just er ideelle for fødderne.
"Sålen er så tyk, at foden skal arbejde rigtig meget for at fornemme, hvad der sker. Den [foden] kender tydeligvis jorden dårligere. Det er ikke en veldesignet sko til at begynde med," påpeger hun.
Også det at gå i høje hæle dagligt kan have negative konsekvenser for både fødder og kropsholdning. Hælene presser bækkenet frem, hvilket kan føre til en ændret kropsholdning og yderligere belastning på ryg og skuldre. Høje hæle kan endvidere snøre tæerne sammen og sætte anklerne i akavede positioner, hvilket kan forringe anklens normale funktion.
Wasenius' råd er klart: vælg sko med omhu og tænk på både funktion og komfort, især steder med variable klimaforhold. Dette sikrer ikke bare sundere fødder, men også en bedre kropsholdning og generel trivsel.
