De fleste rækker instinktivt ud efter telefonen, når vækkeuret ringer. Men kroppen skriger faktisk på noget helt andet: væske.
Og selvom et glas vand er klassikeren, findes der en overraskende og lidt overset konkurrent, der ikke bare slukker tørsten, men også giver din krop en god portion vitaminer, mineraler og sund fornuft.
Det skriver Italske-Bistro.
Der er tale om havrevand, der for mange er ukendt farvand, men som alle danskere bør kende til.
Men det er faktisk en genial morgenbooster, der består af ganske simpelt: vand og havre. Kombinationen forvandler det kedelige glas postevand til en sand eliksir af næring.
Havre indeholder naturligt fibre, aminosyrer og et arsenal af B-vitaminer samt mineraler som jern, magnesium og kalium. Resultatet? En drik, der får tarmsystemet til at klappe i hænderne og energiniveauet til at få et lille spark bagi.
Særligt for kvinder med jernmangel eller gravide er det værd at tage notits. Jernet i havrevand kan nemlig hjælpe med at genoprette balancen og dæmpe trætheden.
Og for dem, der kæmper med stress eller koncentrationsbesvær, kommer magnesiumindholdet som sendt fra himlen. Bedre nattesøvn og skarpere fokus? Ja tak.
Det stopper dog ikke der. Havrevand kan sænke både kolesterol og blodsukker – to vigtige faktorer, hvis man vil holde hjertekarsygdomme og type 2-diabetes fra døren. Og som en ekstra bonus holder det dig mæt længere, hvilket betyder færre ture til snackskuffen.
Hvordan får man så fingre i miraklet? Hæld vand over havregryn, lad det trække natten over, og stil et glas klar ved sengen. Næste morgen er der ingen undskyldninger – bare drik og nyd.
Et drys kanel eller en skefuld honning gør oplevelsen lidt mere lækker.
