Mange af os nyder den kølige brise fra et åbent vindue, når vi går i seng.
Men selvom frisk luft virker som opskriften på god søvn, viser nye studier, at det åbne vindue kan være lidt af en søvntyv.
Det skriver det tyske medie Focus.
Ifølge forskere fra Johannes Gutenberg Universitet i Mainz kan nattens lyde nemlig føre til, at kroppen pumper ekstra meget af de berygtede stresshormoner ud – især det berygtede kortisol.
Og det er ikke bare noget, vi siger for at få dig til at lukke vinduet: For meget kortisol kan på sigt give forhøjet kolesteroltal, højt blodtryk og mere slid på dit hjerte og kredsløb.
Selv bag lukkede ruder er byens symfoni af biler, motorcykler og småsnakkende nattegæster svært at holde helt ude.
Men med vinduet åbent bliver lydene endnu mere påtrængende, og så er din dyrebare søvn pludselig ikke så dyb, som du tror.
Det er nemlig ikke kun noget, du mærker næste morgen – din puls og dit blodtryk reagerer her og nu, selvom du selv tror, du snorker roligt derudad.
Det ligger faktisk i vores gener. Vores forfædre var nødt til at være på vagt om natten for ikke at ende som nattens snack for rovdyr eller fjender.
Den gamle alarmfunktion er stadig i gang i din krop – klar til at vække dig ved den mindste lyd. Så selv om du føler, at du har sovet igennem, kan din krop have arbejdet på højtryk hele natten.
Et studie bragt i tidsskriftet Noise & Health viser, at støj om natten øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Kort sagt: nattens larm er ikke bare et irritationsmoment – det er en reel sundhedsrisiko.
Men hvad så med frisk luft? Den er stadig vigtig, men tag den på de rigtige tidspunkter: luft godt ud om morgenen eller lige inden du går i seng.
Alternativt kan en lydløs ventilator eller luftrenser gøre underværker uden at lukke byens nattefest ind.
