Der er mange ting, vi helst ikke taler om ved frokostbordet.
Men lad os nu være ærlige: Afføring er en af livets mest sikre begivenheder – og faktisk også en af de mest undervurderede, når det gælder vores helbred.
Ifølge eksperterne kan netop vores toiletvaner afsløre mere om kroppen, end vi tror.
Gastroenterolog Dr. Kenneth L. Koch slår fast, at der faktisk findes et optimalt tidspunkt at lave nummer to. Og nej, det er ikke om eftermiddagen, når du endelig har fået fri fra arbejde.
I stedet er det om morgenen, og forklaringen er ret enkel: Når vi sover, arbejder tarmsystemet på højtryk med at fordøje gårsdagens måltider.
Det skriver Noklapja.
Så når vi vågner, står kroppen bogstaveligt talt klar til affyring. Tarmsystemet har gjort forarbejdet – det eneste, der mangler, er din indsats.
Morgentoilettet er altså ikke bare en vane. Det er en gave fra biologien. Har du først opbygget en rutine, vil din krop elske dig for det. Tarme er nemlig lidt som gamle hunde – de sætter pris på faste rammer og rytme.
Men hvad så, hvis du pludselig skal lidt for ofte? Bare rolig. Det er ikke sikkert, du er ved at gå fra hinanden indvendigt. Hyppigere afføring kan skyldes noget så uskyldigt som flere grøntsager, motion, stress – eller den kaffe, du hælder i dig som en livsnødvendighed. Selv menstruation eller ny medicin kan være synderen.
Men hvis du også døjer med mavesmerter, kramper eller betændelseslignende symptomer, skal du ikke bare trække på skuldrene og tage endnu en Imodium. Så bør du få det tjekket.
Det vigtigste er dog ikke hvornår eller hvor tit du går, men at du gør det regelmæssigt og uden problemer. Tre gange dagligt? Helt okay. Tre gange om ugen? Også fint – så længe det er normalt for dig.
Så næste gang naturen kalder ved daggry, så lyt. Din mave ved bedst.
