En cigaret efter maden, et glas vin efter arbejde og fødderne op i sofaen. Lyder det bekendt?
Mange af os har måske en tendens til at tænke, at konsekvenserne først melder sig langt senere i livet – men her må du tro om igen.
Et nyt stort studie fra Finland viser nemlig, at kroppen begynder at protestere langt tidligere, end de fleste regner med.
Det skriver Libelle.
Forskerne fulgte 326 personer fra den finske by Jyväskylä – en gruppe, som alle blev født i 1959.
I over seks årtier har de tjekket deltagernes fysiske og mentale helbred, herunder blodtryk, taljeomfang, blodsukker, fedtprocent og mentale helbredsparametre som depressive symptomer.
Resultaterne taler deres tydelige sprog: Allerede omkring 36-årsalderen begynder kroppen at vise tegn på slitage efter rygning, overdreven alkohol og for lidt motion.
Kort sagt: dine yngre års festlige vaner begynder at sætte sig fast – og ikke bare som minder i fotoalbummet.
Forskerne bag studiet, med den finske aldringsekspert Tiia Kekäläinen i spidsen, understreger, at jo tidligere man ændrer kurs mod en sundere livsstil, desto bedre chancer har man for at undgå alvorlige sygdomme senere hen.
Faktisk står hjerte-kar-sygdomme og kræft for næsten tre ud af fire dødsfald på verdensplan, og disse sygdomme kan reduceres drastisk ved at droppe de dårlige vaner.
Men er det for sent, hvis man allerede har passeret de famøse 36 år og stadig hænger fast i gamle rutiner?
Heldigvis nej. Det viser sig nemlig, at selv efter man er fyldt 60, har det stadig målbar effekt at vælge sundere vaner. Kroppen er, med andre ord, ret tilgivende – også selvom den indimellem er lidt gnaven.
