At tale højt med sig selv kan måske lyde som noget, der burde ske bag lukkede døre – helst uden at naboerne lytter med. Men hvad nu hvis netop denne vane faktisk er en superkraft, som hjælper dig med at træffe bedre beslutninger og styrke din hukommelse?
Det lyder måske lidt skørt, men forskning bakker faktisk op om, at højlydt selvsnak kan give dig en mental fordel.
Sådan skriver mediet Arminimoda, der fokuserer på psykologi og horoskoper.
I modsætning til hvad mange tror, er det nemlig ikke et tegn på skævheder i øverste etage at småsnakke med sig selv. Tværtimod er det en effektiv strategi, der ifølge nyere psykologiske studier kan styrke en række mentale færdigheder.
Eksperimenter har eksempelvis vist, at personer, der nævner navnet på et objekt højt, finder det betydeligt hurtigere end dem, der leder i stilhed. Så næste gang du ikke kan finde dine nøgler, er der altså god grund til at råbe efter dem – de gemmer sig måske i ren frygt.
Det handler dog ikke kun om at finde ting hurtigere.
Selvsnak er en mental multitasker, der både hjælper dig med at organisere tankerne, tage bedre beslutninger og finde effektive løsninger på komplekse problemer.
Ved at tale højt kombinerer du auditiv og verbal bearbejdning, hvilket gør det lettere at fastholde opmærksomheden og tænke klart.
Og det gælder faktisk ikke kun voksne. Allerede som små børn bruger vi ofte selvsnak som en slags personlig vejleder, der hjælper os med at mestre alt fra at få sokkerne rigtigt på til at lære at binde snørebåndene.
Det er simpelthen en metode, som styrker vores selvstændighed og læring.
Derudover har studier også vist, at det at tale om sig selv i tredje person kan reducere stress og styrke selvtilliden. ”Nu tager Lise sig sammen og får det her klaret” lyder måske lidt mærkeligt, men effekten er dokumenteret: det skaber mental afstand til problemet og gør det mere overskueligt.
Så næste gang du småsnakker med dig selv i supermarkedet, kan du gøre det med oprejst pande – det er nemlig ikke skørt, bare klogt.
