I jagten på morgenkaffen, bruseren og den forsvundne sok, glemmer de fleste af os helt den enkleste og måske mest effektive vane om morgenen: Et glas vand på tom mave.
Dr. Magdalena Cubała, som leder Instituttet for Integrativ Medicin i Polen, minder os om, at netop dette lille glas vand kan være den afgørende forskel på en træg morgen og en dag med ekstra energi.
Det skriver mediet Kuchnia.
De fleste af os har nok hørt rådet før, men ifølge Dr. Cubała er mange stadig ikke klar over, hvor markant den simple handling påvirker kroppen.
"De første minutter efter man vågner, har afgørende betydning for kroppens stofskifte, hormonbalance og velbefindende hele dagen,“ siger hun.
Men hvorfor er netop vand så gavnligt?
For det første kickstarter vandet fordøjelsen. Det fugter mavesækken og stimulerer produktionen af fordøjelsesvæsker, som straks gør kroppen klar til dagens måltider. Dermed sikres det, at din mave ikke vågner med det forkerte ben ud af sengen – metaforisk set, selvfølgelig.
Derudover spiller vand en vigtig rolle i kroppens naturlige udrensning.
Drikker du vand på tom mave, hjælper du kroppen med at skylle affaldsstoffer ud. Det er ikke bare godt for din indre sundhed, men også en genvej til smukkere hud.
Hydreret hud bliver nemlig mere elastisk og strålende, og du behøver hverken cremer eller mystiske mirakelmidler for at få den effekt.
Vand på tom mave er også et effektivt middel mod træg mave. Regelmæssig indtagelse kan holde tarmene i gang og forebygge forstoppelse – altså en bonusgevinst, som du måske helst ikke deler detaljer om ved middagsbordet.
Endelig – og her er det overraskende twist – kan et glas vand om morgenen give dig et ægte energi-boost. Faktisk kan det være lige så effektivt som morgenkaffen, blot uden koffeinens bivirkninger og den efterfølgende crash midt på formiddagen.
Ifølge Dr. Cubała er vanen så simpel, at den burde være indlysende. "Det kræver jo ingen særlig indsats. Vand indeholder nul kalorier og forstyrrer ikke din kost eller dit kalorieregnskab,“ pointerer hun.
Så næste gang vækkeuret ringer, så giv kaffemaskinen en pause og grib i stedet efter et glas lunkent vand. Din krop – og muligvis også dine kollegaer – vil takke dig senere.
