Der er fem områder i verden, hvor beboerne rutinemæssigt lever til de er hundrede. Eksperter mener at det er forbundet med deres livsstil og daglige rutiner.
Folk, der bor i disse steder - Ikaria, Grækenland; Loma Linda, Californien; Nicoya, Costa Rica; Okinawa, Japan; og Sardinien, Italien - må helt sikkert gøre noget rigtigt.
"Stress er en af de førende årsager til aldersrelaterede sundhedsproblemer, fra demens til Alzheimers sygdom," skriver Dan Buettner.
Ifølge forfatteren Dan Buettner - som studerede disse hundredåringer - har indbyggerne i de fem regioner unikke metoder til at slippe dagens bekymringer.
Her er fire måder, du kan slippe af med din stress.
1. Tag en lur
Beboere i alle aldre i Ikaria, Grækenland , tager denne praksis meget alvorligt. Ifølge Dan, "går hele landsbyen død i når det er tid til en eftermiddagslur".
Dan refererer til en schweizisk undersøgelse , som antyder, at en regelmæssig lur kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme .
Anden forskning har antydet, at en lur også kan mindske risikoen for demens.
2. Happy hour
For Briterne har en happy hour et afstressende formål. Men for de bedste resultater for dit mentale helbred , vil du måske gøre det på den sardinske måde og kun holde dig til et eller to glas vin .
3. Bed
For syvendedags adventister, der bor i Loma Linda, Californien , er bøn den største stressaflastning.
De går i kirke hver lørdag, som en måde at koble af.
4. Vis respekt for dine forfædre
Forfædre behandles med den højeste respekt i Okinawa, Japan .
Ifølge gerontolog Dr. Craig Wilcox reducerer denne handling stress, da den giver muligheden for at føle, at de giver slip på deres bekymringer til en højere magt , og at deres forfædre våger over dem.
Kilde: The Sun
