Når du trækker dig ud af sengen om morgenen i denne tid, er der gode chancer for, at du skal af med en masse lag, før du hopper i brusebad.
På denne tid af året, om det så er den varme pyjamas, en ekstra hættetrøje eller nogle tykke sokker, så vil du ikke vågne op og ryste af kulde.
Men det viser sig, at selv om det er vinter, bør du tage tøjet af - ikke tage mere på.
At sove nøgen er faktisk gavnligt både for din fysiske og mentale sundhed - og de positive effekter vil vare ved, også når du vågner.
Kan give bedre søvn
Sammy Margo, søvnekspert hos Dreams, siger: 'Mens mange mennesker måske tror, at pakke sig ind om vinteren er den bedste måde at holde sig varm på, kan det faktisk hjælpe med at regulere din kropstemperatur og forbedre din søvnkvalitet at sove nøgen.
Det er en overraskende, men effektiv måde at forblive komfortabel på i de kolde måneder, samtidig med at vi giver vores kroppe det meget nødvendige sundhedsfremmende boost.'
Er du stadig ikke overbevist? Her er nogle af fordelene ifølge Sammy:
Du falder i søvn hurtigere
Din kropstemperatur spiller en afgørende rolle i timingen af din søvn. Den er forbundet med din døgnrytme - den indre kropscyklus, som styrer din søvn/vågne-cyklus.
At falde i en dyb søvn er forbundet med at køle din krop, så at lade din krop køle ned ved at sove nøgen vil signalere til dig, at det er tid til at sove.
Det betyder, at du potentielt set vil falde i søvn hurtigere og komme ind i en hvilende søvn.
Forbedret intimitet og følelsesmæssig tilknytning
At sove nøgen med en partner om vinteren kan føre til øget fysisk og følelsesmæssig intimitet.
Det opmuntrer til hud-mod-hud kontakt, hvilket vil frigive oxytocin, et hormon forbundet med tilknytning og tillid, og dermed forbedre dit forhold.
Forbedrer hudens tilstand
At fjerne din makeup før sengetid er et must for at forhindre tilstoppede porer, der kan føre til hudproblemer.
Imidlertid gælder det samme princip for hele din krop.
At sove uden tøj kan lette ventilation af huden og mindske risikoen for hudproblemer som udbrud, da din hud kan ånde frit og vedligeholde sin sundhed.
Øget selvtillid
At sove nøgen kan øge dit selvværd og kropsbillede, da det opmuntrer dig til at omfavne din naturlige krop.
Kilde: Metro
