Lucas Andreas
Kun rygning havde større indflydelse.
Mange jagter den lange og sunde tilværelse.
Der tælles skridt, vejes grøntsager og planlægges træning.
Én ting bliver dog ofte behandlet som noget, man kan snuppe senere. Søvnen. Ny forskning peger på, at det kan være en dyr vane.
Et forskerhold fra Oregon Health and Science University har analyseret amerikanske spørgeskemadata fra perioden 2019 til 2025 og sammenholdt deltagernes forventede levetid med deres egen oplysning om, hvor meget de sover i døgnet.
Forskerne satte en grænse ved syv timers søvn pr. nat. Lå man konsekvent under det niveau, blev det kategoriseret som utilstrækkelig søvn.
Resultatet var ikke til at tage fejl af.
Personer, der regelmæssigt sov for lidt, havde lavere forventet levetid end dem, der kom op på det fastsatte niveau.
I næste runde tog forskerne højde for en række andre forhold, som også kan påvirke, hvor længe man lever. Manglende motion blev regnet med, det samme gjorde jobstatus og uddannelsesniveau. Alligevel blev sammenhængen mellem søvnmangel og lavere forventet levetid stående.
Kun én faktor så ud til at have en kraftigere effekt: Rygning.
Ifølge forskergruppen kan for lidt søvn derfor være en meget stærk indikator for en kortere levetid.
Søvnforskeren Andrew McHill, der står i spidsen for arbejdet, fremhæver i en udtalelse, at resultatet er solidt, og at søvnmangel markerer sig som et af de klare tegn på øget risiko.
Studiet er offentliggjort i tidsskriftet Sleep Advances.
Forskerne understreger, at de ikke kan omsætte sammenhængen til et konkret antal tabte dage eller år.
Datagrundlaget bygger på deltagernes egne oplysninger, og undersøgelsen siger dermed ikke, præcis hvor meget livet forkortes.
Det står dog klart, at for lidt søvn placerer sig blandt de mest væsentlige faktorer, når levetid skal forudsiges, side om side med fedme og nikotinforbrug.
