Lucas Andreas
Det kan få alvorlige konsekvenser.
Når vægten begynder at stige, antager de fleste at det er maven, hofterne eller lårene, der først afslører det.
Lægen og ernæringsforskeren William Li siger dog, at situationen i virkeligheden er ganske anderledes.
Kroppen begynder nemlig at lagre fedt et langt mere uventet sted, før de synlige dele af kroppen ændrer sig. Det sker bagerst på tungen.
I en episode af The Mel Robbins Podcast beskrev Li, hvordan fedt ophobes på den bløde del af tungen, som er det område, der hjælper maden ned i maven. Denne type fedt kan ikke ses med det blotte øje, men kan få alvorlige helbredsmæssige konsekvenser.
Snorken kan være et tidligt tegn. Når tungen glider bagud under søvn, kan det ekstra fedt føre til en delvis blokering af luftvejene. Li siger, at man bør være opmærksom, hvis ens partner pludselig udviser nye snorkemønstre.
Forskning har samtidig vist, at overvægtige patienter med søvnapnø har betydeligt mere fedt i tungen end patienter med normal vægt.
Dette kan forklare, hvorfor fedme er en af de stærkeste risikofaktorer for søvnapnø, en tilstand der rammer millioner af mennesker verden over. Selvom det kan lyde forholdsvis harmløst, er ubehandlet søvnapnø en risikofaktor for hjertesygdom, slagtilfælde, depression og kan i alvorlige tilfælde være dødelig.
Der er dog også gode nyheder. I 2020 viste en undersøgelse, at et vægttab på blot ti procent reducerede søvnapnø med næsten en tredjedel. Forskerne pegede på mindre fedt i tungen som den væsentligste årsag.
Den norske overlæge Morten Engstrøm påpeger over for det norske medie TV 2 også, at risikoen for søvnapnø stiger med både alder og vægt, men understreger, at man selv kan gøre en indsats.
Han anbefaler en generelt sund livsstil med sund mad, regelmæssig motion og tilstrækkelig hvile. Det tilrådes desuden at undgå at sove på ryggen, da tyngdekraften kan trække tungen bagud i svælget.
Selvom rådene kan lyde gammeldags, bekræfter eksperterne, at den velafprøvede kombination af motion, sund kost og ordentlig søvn fortsat er den mest effektive måde at mindske både snorken og risikoen for søvnapnø.
