120/80 – tallet er næsten blevet ikonisk. Det er tallet, læger i årtier har anbefalet som den gyldne standard for et sundt blodtryk. Men nye undersøgelser viser, at denne gamle regel er langt fra optimal for alle.
Det skriver det østrigske medie Vol.
En stor kinesisk undersøgelse, offentliggjort i tidsskriftet The Lancet, udfordrede nemlig for nylig de hidtidige blodtryksmål. Forskerne fulgte mere end 11.000 patienter med forhøjet blodtryk over godt tre år og delte dem i to grupper.
Den ene gruppe skulle forsøge at holde deres blodtryk under 120 mmHg, mens den anden havde en mere afslappet tilgang med et mål under 140 mmHg. Resultatet: Gruppen med lavere blodtryksmål havde færre tilfælde af alvorlige hjerteproblemer - 9,7% mod 11,1%.
Men ro på, før du smider al salt og koffein ud. Professor Heribert Schunkert fra den Tyske Hjertefond minder om, at et lavt blodtryk ikke altid er det rette valg for alle.
”Svaghed, svimmelhed og nyreproblemer er desværre ikke usædvanlige, når blodtrykket presses under 120 mmHg, især blandt ældre,” siger han.
Ifølge min.medicin er det da også normalt, at ældre over 80 har et blodtryk på 130/85.
Det er en god ide at måle derhjemme
Så hvordan finder man egentlig det perfekte blodtryk?
Ifølge eksperterne handler det om at tilpasse tallene til den enkelte. Mens USA allerede sætter grænsen for forhøjet blodtryk ved 130/80, er europæerne lidt mere large med grænsen ved 140/90 – eller 135/85, hvis man måler derhjemme. Den slags forskelle skaber naturligvis en del diskussion.
Noget andet, der kan give rod i tallene, er den såkaldte ”hvidkittel-effekt”, hvor blodtrykket stiger bare ved synet af en læge. Omvendt findes der også ”maskeret blodtryk”, hvor tallene ser fine ud hos lægen, men er forhøjede derhjemme.
Her hjælper det at måle regelmæssigt derhjemme – gerne afslappet og med benene oppe, og uden forudgående indtagelse af varer som chips og sodavand.
Bernhard Wurzer fra den østrigske sundhedskasse anbefaler, at man holder godt øje med sit blodtryk: ”Selv uden symptomer bør man kontrollere blodtrykket jævnligt, og er det over 140/90, bør man konsultere med lægen.”
Vil du gøre en forskel for blodtrykket? Regelmæssig motion, en sund kost, og ja, mindre salt og alkohol gør faktisk underværker. Og husk nu, dit blodtryk behøver ikke at være perfekt – bare perfekt for dig.
