Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Vil du ikke tilbringe nytårsdag med tømmermænd? Disse strategier mindsker risikoen

Sundhed

31/12/2023 07:53

J. Bøgen

Der er ikke nogen grund til ligefrem at have det dårligt, når man ligger og ser nytårsskihop!

Er der noget, vi danskere er kendt for, så er det at drikke alkohol.

Prøv også lige at tænke over, hvor mange helligdage eller højtider, der faktisk har en dedikeret type alkohol tilknyttet.

Men en ting er, hvor sjovt man kan have det, når der bliver hældt lidt ekstra julebryg eller snaps indenbords - noget helt andet er, når den fysiske regning skal betales dagen derpå.

I et studie fra sidste år undersøgte en række forskere, om der var forskel på, om man hen ad aftenen drak en slags alkohol fx gin & tonic eller vin, eller blandede forskellige typer vin, øl, drinks og shots.

I forsøget delte de 35 personer op i to grupper. Den ene gruppe skulle holde sig til en slags, mens den anden blandede forskellige. Næste dag skulle de svare på en videnskabelig udviklet tømmermændsskala, kaldet the Acute Hangover Severity Scale (AHSS), der går fra 1 - 5.

Og svaret? Gruppen, der holdte sig til en slags, havde en samlet score på 2,6, mens gruppen, der blandede alkohol havde en score på 4,3, altså næsten en fordobling. Noget af det handlede også, at gruppen, der blandede alkohol, også viste sig at drikke mere, end den anden gruppe gjorde.

Andre gode råd

Når du drikker, sætter du gang i en usund kædereaktion igennem kroppen fx tisser du en del salt ud ad kroppen, når du går på toilet, og din hjerne skrumper faktisk lidt, hvilket er grunden til hovedpine.

Men der er alligevel forskellige måder at dæmpe tømmermændene på. Før du drikker, kan du:

  • Drikke fløde, så alkoholen bliver optaget langsommere.

  • Drik ligeså meget vand som alkohol i løbet af aftenen.

  • Drik rigeligt med vand, før du går i seng.

Når tømmermændene har sat ind, kan du:

  • Indtage mad, der indeholder rigeligt med salt (det er blandt andet derfor, at McD. er så fristende at spise, fordi det fylder saltdepoterne op.

  • Drik sukkerholdige drikke som fx cola

  • Sove lidt ekstra

  • Spise smertestillende piller

Mest Læste

Annonce