Nogle mennesker kan diskutere en Netflix-serie med samme ildhu som en politisk debat. Andre får hjertebanken bare ved tanken om at skulle sige, at de ikke har lyst til sushi.
For mange er konflikt noget, man går uden om som en mudderpøl i nye sko – men prisen for den slags undvigelser kan være høj.
Konflikter er ikke nødvendigvis farlige. Faktisk er de helt normale – og til tider endda nødvendige – hvis man vil opbygge sunde relationer. Alligevel er der mennesker, for hvem konfrontation er et regulært mareridt.
Og det siger ifølge den spanske psykolog Mario Arzuza i flere tilfælde en del om personen.
Det skriver Infobae.
Ifølge psykolog Mario Arzuza handler det i nogle tilfælde om personlighed: Nogle værdsætter fred og følelsesmæssig balance så højt, at de hellere ofrer deres egen stemme end at risikere uro.
Andre har haft dårlige erfaringer. Er man vokset op i et hjem, hvor uenighed endte i råben, kulde eller følelsesmæssigt kaos, kan man udvikle et stærkt indre alarmsystem, der blinker rødt bare ved antydningen af uenighed.
Konfliktsky personer forsøger ofte at undgå ubehagelige situationer for enhver pris. De tier, giver efter, eller skjuler deres behov, hvilket i længden fører til frustration, lavt selvværd og følelsen af at glide væk fra sig selv. I værste fald sætter det sig fysisk – som spændinger, maveproblemer eller konstant træthed.
Men det er muligt at bryde ud af mønsteret. Første skridt er at lægge mærke til de irrationelle tanker, der fodrer frygten. Ofte bygger de på gamle antagelser, der ikke længere holder.
Dernæst handler det om at øve sig i assertiv kommunikation – kunsten at sige, hvad man mener, uden at dominere eller underkaste sig. Små situationer med lav risiko kan være gode træningsbaner. Og husk: ubehag er ikke farligt. Det er bare en følelse, og den kan håndteres – med vejrtrækning, tålmodighed og en smule mod.
Hvis frygten sidder dybt, kan det være en god idé at søge hjælp. En terapeut kan hjælpe med at sætte lys på gamle mønstre – og vise vejen til at stå stærkere i konflikterne, i stedet for at gemme sig fra dem.
