Rasmus Frøkjær Kristensen
En tandekspert giver et nuanceret svar, der udfordrer gængse opfattelser.
Spørgsmålet om, hvornår tandbørsten skal frem om morgenen, deler ofte vandene.
For mange er det en fast rutine at rense tænderne, straks de er vågnet, mens andre venter, til dagens første måltid er indtaget.
Længe har der hersket uenighed om den mest optimale fremgangsmåde for oral hygiejne.
Er der en risiko for at slide på emaljen ved at børste tænderne for tidligt? Eller er det formålsløst at rense munden, hvis man alligevel snart skal spise?
Mens mange søger et entydigt svar, peger en tjekkisk tandlæge ved navn Roman Šmucler på, at situationen er mere kompleks end som så.
Det viser sig, at begge tilgange kan være fordelagtige, hvilket ofte kommer bag på folk.
Fordele ved begge fremgangsmåder
En tidlig tandbørstning, før man spiser, udnytter fluoridens beskyttende effekt til at styrke emaljen mod angreb fra syre og sukker i mad og drikke.
Vælger man at børste tænder efter morgenmaden, sikrer man fjernelsen af eventuelle madrester, der ellers ville blive siddende.
Roman Šmucler pointerer, at ingen af metoderne er entydigt overlegen.
Det skriver mediet Denik.
Unødvendige bekymringer om bakterier
En udbredt bekymring handler om de bakterier, som samler sig i mundhulen natten over.
Kroppens mavesyre neutraliserer dem effektivt, og for sunde individer udgør de ingen betydelig helbredsfare.
Den primære opgave er derimod at sikre en konsekvent fjernelse af plak.
Vigtigt at vente efter syreholdig kost
Skulle man foretrække at udføre tandbørstningen efter morgenmåltidet, rådes der til, at man har lidt tålmodighed.
Indtagelse af frugt, juice, kaffe og lignende syreholdige produkter kan for en periode svække tandemaljen.
Det er derfor klogt at vente mellem 20 og 30 minutter, før man børster tænder.
Den korte pause tillader spyttet at genoprette mundens naturlige pH-balance og derved beskytte tænderne.
Den mest udbredte fejl er af en anden karakter
En langt mere alvorlig udfordring er, at mange enten børster for kort tid eller anvender en tandbørste med for stive børster.
Det anbefales typisk at vælge bløde børster, da de er mere skånsomme mod både tandkød og de følsomme tandhalse.
Desuden fremhæver Roman Šmucler, at en effektiv fjernelse af plak kræver en omhyggelig tandbørstning af cirka tre minutters varighed.
God mundhygiejne handler derfor i sidste ende mindre om tidspunktet for tandbørstningen i forhold til morgenmaden – og mere om en konsekvent og omhyggelig udførelse.
