I foråret 2023 kom der en undersøgelse, der viste, at 3 af 4 danskere oplever negativ stress i varierende grad.
2023 var også året, hvor flere politikere, herunder tidligere forsvarsminister Jakob Ellemann-Jensen, samt sportspersonligheder som håndboldspilleren Mikkel Hansen blev sygemeldt i månedsvis med stresssymptomer.
Stress er en velkendt og frygtet sygdom, som flere og flere danskere rammes af. Det kan være ubehageligt, invaliderene og direkte farligt i ekstreme tilfælde.
Så hvilke symptomer er det, du skal holde øje med?
Alle reagerer forskelligt
Det varierer fra person til person, hvordan vores krop eller vores sind forsøger at advare os om at skrue lidt ned på alle vores gøremål.
Nogle oplever fysiske symptomer som ondt i maven og hjertebanken eller måske hovedpine, imens andre får mere psykisk betonede symptomer som tristhed og glemsomhed.
Vær derfor opmærksom på, at de symptomer, der bliver beskrevet her, ikke nødvendigvis er de symptomer, lige præcis du vil udvise, hvis din krop begynder at advare dig. Det ændrer imidlertid ikke på, at nedenstående eksempler er nogle af de hyppigste symptomer på stress.
Fysiske symptomer
Indre uro
Hovedpine
Hjertebanken
Mavesmerter
Nedsat potens
Vægttab eller øgning
Hyppige infektioner
Forværring af kronisk sygdom
Psykiske symptomer
Ulyst
Træthed
Irritabilitet
Hukommelsesbesvær
Koncentrationsbesvær
Angst
Nedsat humoristisk sans
Depression
Adfærdsmæssige symptomer
Søvnløshed
Uengagerethed
Hyperventilation
Aggressivitet
Nedsat præstationsevne
Ubeslutsomhed
Øget brug af stimulanser
Øget sygefravær
Hvad skal man gøre?
Det vigtigste er at finde ud af, om symptomerne skyldes stress eller ej. Hvis de er stressbetingede, må man få identificeret årsagerne. Er det problemer på arbejdet eller derhjemme? Er der for meget at se til, så prioritér det, du kan nå og glem resten. Tal med de nærmeste om det.
Her kan din læge hjælpe dig med at sætte symptomerne i perspektiv og give dig råd til, hvordan du reagerer mest hensigtsmæssigt. Din læge kan også hjælpe dig med råd om, hvordan du bedst håndterer symptomerne og for eksempel får en bedre nattesøvn.
Hvis der er tale om en længerevarende belastning eller et meget voldsomt tilfælde, kan samtaler med en psykolog eller på en stressbehandlingsinstitution være vejen frem.
Det vigtigste overhovedet er dog, at man tager fat om problemets rod og får ændret på det, der belaster en - hvad end det er på arbejdet eller i privaten.
Kilde: Netdoktor.dk
