Vi gør det morgen og aften, nærmest i søvne: Griber tandbørsten og kører et par omgange i munden. En vane så indgroet, at selv tandfeen ville nikke anerkendende.
Men selvom vi alle gør det – og har gjort det siden mælketænderne faldt ud – så viser det sig, at de færreste gør det helt rigtigt.
Det skriver den østrigske avis DerStandard.
Dino Tur, tandlæge og underviser på universitetstandklinikken i Wien, siger det ligeud: "De fleste får kun fjernet halvdelen af den plak, de burde." Med andre ord: vi tror, vi er grundige, men vores tænder fortæller en anden historie.
Og så er der det evige spørgsmål – før eller efter morgenmaden?
Tandlægen anbefaler klart at børste efter, da det fjerner madrester og plak mere effektivt. Men hvis du er typen, der ikke kan holde ventetiden ud, er grundig børstning før morgenmad og igen efter aftensmaden stadig bedre end ingenting.
Du kan roligt vælge enten en manuel eller elektrisk tandbørste – det vigtigste er, at du holder dig til én type og lærer at mestre teknikken.
For uanset hvor dyr tandbørsten er, kan den ikke gøre arbejdet for dig, hvis du blot svinger den som en malerpensel i frit spil. Det handler om systematik – sørg for at komme hele vejen rundt, uden at stirre dig blind på tidsforbruget.
Og selv den mest ihærdige børstning rækker ikke hele vejen.
Op mod 40 procent af tandfladerne sidder så tæt, at de kræver tandtråd eller små mellemrumsbørster. Ikke nødvendigvis hver dag – men ofte nok til, at bakterierne ikke får frit spil.
Hvad så med mundskyl? Jo, det kan være fint – især hvis tandbørsten må holde pause efter en operation eller et indgreb i munden. Men pas på ikke at skylle for meget ud: din mund har faktisk brug for sine bakterier i balance.
