Mens de fleste af os har et tæt forhold til snooze-knappen og mobilen under hovedpuden, findes der en særlig gruppe mennesker, som ganske enkelt vågner af sig selv – præcis på samme tid hver dag.
Ifølge en række pyskologiske eksperter, der har kigget nærmere på fænomenet, har mennesker, der vågner uden hjælp fra en alarm, ofte en række fælles træk – og det handler ikke kun om søvn.
Det skriver PPVak.
Det drejer sig altså ikke kun om biologi, men også om adfærd.
Den første egenskab, der træder tydeligt frem, er stabilitet – den viser sig i faste daglige rytmer som for eksempel arbejdsrutiner.
Men det stopper ikke her.
Psykologien peger også på andre kvaliteter, herunder evnen til at lægge gennemtænkte planer og en bemærkelsesværdig tålmodighed.
Ifølge forskningen er det ikke ualmindeligt, at denne gruppe har både overskud og modstandskraft i hverdagen.
Søvn er mere end bare hvile
Men alt dette hænger tæt sammen med én vigtig ting: søvnkvalitet.
For uden tilstrækkelig hvile risikerer selv de mest strukturerede typer at miste balancen – både fysisk og mentalt.
Træthed og forstyrrelser i kroppens naturlige rytmer kan føre til alt fra humørsvingninger til metaboliske ubalancer.
