Vi har alle oplevet det: Du sidder og hygger med en ven på caféen, men deres blik er fastlåst til telefonskærmen. Fænomenet kaldes ”phone snubbing” eller kort og godt ”phubbing”, og ifølge tech-skribenten Jason Chun er det blevet en vane, vi bør tage seriøst – men helst med lidt humor.
Det skriver han i en klumme på tech-mediet Cnet.
”Jeg indrømmer blankt, at jeg selv har været skyldig i at ignorere min ledsager til fordel for skærmen, og jeg har haft dårlig samvittighed bagefter,” skriver Jason Chun.
Han mener, at der selvfølgelig ikke er noget galt i at svare på en vigtig besked eller vise et sjovt videoklip på TikTok, men at alt for meget skærmtid ofte bliver til en uendelig strøm af stressende nyheder og tilfældige opdateringer – det såkaldte "doomscrolling".
”Jeg prøver derfor at være mere bevidst om, hvor jeg lægger telefonen, når jeg er sammen med andre. At lægge den med skærmen nedad er et lille, men effektivt trick,” forklarer Jason Chun.
Det handler både om at være til stede og at være praktisk, forklarer han:
”Når telefonen vender nedad, tænder skærmen ikke ved hver eneste notifikation. Det sparer lidt batteri, især hvis man som mig får rigtig mange beskeder i løbet af dagen.”
Ifølge Jason Chun er der også sociale fordele ved at have skærmen skjult.
”At holde telefonen med skærmen nedad signalerer klart til personen over for mig, at jeg faktisk er interesseret i samtalen og ikke konstant lader mig distrahere,” siger han.
Psykologen Michelle Davis understreger også vigtigheden af øjenkontakt:
"Øjenkontakt er en af de mest kraftfulde former for menneskelig kontakt. Neurovidenskabelig forskning viser, at når to personer har direkte øjenkontakt, begynder deres hjerneaktivitet at synkronisere, hvilket understøtter mere effektiv kommunikation og øger empati. Denne synkronisering kan forstyrres, når opmærksomheden skifter til en telefon, selv kortvarigt," siger hun.
Jason Chun nævner også en mere personlig grund til sin vane:
”Telefonen fylder simpelthen for meget i mit liv – bogstaveligt talt. Især efter jeg skiftede min lille telefon ud med en større model, blev fristelserne endnu større.”
Derfor konkluderer han med et smil, at en simpel handling som at vende skærmen nedad faktisk kan gøre en forskel i kampen mod telefonens konstante opmærksomhedskrævende blink.
