Man bliver ikke yngre med alderen, men hjernen behøver heldigvis ikke følge med ned ad bakke.
Hjernetræning er blevet lidt af en dille, og med god grund.
Krydsord og sudoku har længe været de go-to spil for dem, der vil holde de små grå i topform. Men nu anbefaler eksperter en klassiker fra legetøjshylden, som mange nok ikke havde set komme: Rubik’s Cube.
Det skriver det italienske medie 'Money'.
Det viser sig nemlig, at den farverige djævel, der har fået både børn og voksne til at rive sig i håret, faktisk er et forrygende værktøj til at holde hjernen skarp.
Og nej, du behøver ikke kunne løse den på 12 sekunder med bind for øjnene for at få noget ud af det.
En nylig undersøgelse offentliggjort i European Journal of Special Education Research viser, at Rubik’s Cube aktiverer flere dele af hjernen på én gang og har en positiv effekt på blandt andet koncentration, hukommelse og motorik.
Selvom studiet fokuserede på børn, vurderer forskerne, at fordelene sagtens kan overføres til ældre aldersgrupper.
Når man roterer kuben, trænes især korttidshukommelsen, fordi man hele tiden skal huske og gentage mønstre.
Samtidig styrkes langtidshukommelsen gennem læring af løsningsmetoder, og muskelhukommelsen udvikles ved gentagne håndbevægelser, som hurtigt bliver automatiske.
Men det stopper ikke her.
Øje-hånd-koordination, rumlig forståelse og tålmodighed kommer også i spil – og alt sammen uden skærmtid.
Rubik’s Cube skal dog ikke erstatte de gamle favoritter. Et studie fra 2019 viser, at sudoku kan forbedre hukommelse og problemløsning hos folk mellem 50 og 93 år. Og krydsord? Ifølge en undersøgelse fra 2011 kan de forsinke hukommelsestab med over to år – selv hos personer med begyndende demens.
Så nej, det er ikke enten-eller. Det bedste, du kan gøre for din hjerne, er at kombinere det hele.
