Rasmus Frøkjær Kristensen
En vane mange har, men som faktisk fjerner den mest vitale beskyttelse for tænderne.
Gennem hele livet har vi fået indprentet de klassiske råd om mundhygiejne:.
Børst tænder morgen og aften, skyl efter og mød dagen med et smil.
Det viser sig dog, at selv de mest pligtopfyldende i tandplejen potentielt overser afgørende principper for at opretholde en sund mund, ifølge førende tandlægefaglige eksperter.
Nedenfor præsenteres fire vaner, som ifølge fagfolk kan bidrage væsentligt til at forbedre din munds generelle sundhedstilstand.
Fokusér på grundighed frem for hyppighed
Anbefalingen om at børste tænder to gange dagligt er fortsat aktuel, men det er selve kvaliteten af børstningen, der vejer tungere end blot frekvensen.
Dr. Sharma understreger, at en enkelt, omhyggelig tandbørstning dagligt er mere effektiv end to overfladiske.
Skulle tiden være en knap ressource, er det mest fordelagtigt at prioritere en grundig rengøring om aftenen, så tænderne er fuldstændig rene før sengetid.
Han råder til at anvende små, cirkulære bevægelser og især koncentrere sig om området mellem tænder og tandkød, da dette er det typiske udgangspunkt for betændelsestilstande.
Det skriver bbc.
Tandbørstning inden morgenmåltidet
En almindelig misforståelse er, at den optimale tid for tandbørstning er efter morgenmaden, dog kan dette faktisk forårsage skade på tandemaljen.
Fødevarer og drikkevarer som juice og kaffe indeholder syrer, der midlertidigt blødgør tændernes overflade, og en direkte børstning efter indtagelse kan derfor erodere emaljen.
Fagfolk anbefaler enten at børste tænder inden morgenmåltidet eller at afvente mindst en halv time efter indtagelse af mad, hvis man vælger at børste efterfølgende.
Undgå mundskyl og optimer din økonomi
En yderligere hyppig fejl er at skylle munden med vand efter tandbørstning, da dette fjerner det essentielle, beskyttende fluoridlag.
Den korrekte fremgangsmåde er at spytte tandpastaen ud og lade de resterende fluoridpartikler virke som beskyttelse.
Ydermere er effektiv tandpleje ikke nødvendigvis forbundet med høje omkostninger.
Det afgørende er med andre ord ikke tandpastaens mærke, men derimod den måde, hvorpå den anvendes.
