Lucas Andreas
Forskerne undersøgte især variation i sengetid, opvågningstidspunkt og midtpunktet af søvnperioden.
Uregelmæssige sengetider kan være en overset risikofaktor for hjertet. Et nyt finsk studie fra University of Oulu viser, at personer, der går i seng på meget skiftende tidspunkter, har en markant højere risiko for alvorlige hjerte-kar-hændelser som blodprop i hjertet og slagtilfælde.
Det skriver Ilta Sanomat.
Studiet bygger på data fra 3.231 personer fra en nordfinsk fødselskohorte fra 1966. Deltagerne fik målt deres søvnrytme med aktivitetsmålere omkring 46-årsalderen og blev derefter fulgt gennem sundhedsregistre i mere end ti år.
Forskerne undersøgte især variation i sengetid, opvågningstidspunkt og midtpunktet af søvnperioden.
Forskerne fandt, at store udsving i sengetid og søvnrytme var forbundet med en øget risiko for alvorlige hjerte-kar-hændelser. Risikoen var særligt forhøjet hos personer, der samtidig havde mindre end otte timer i sengen.
I den gruppe var risikoen omtrent dobbelt så høj som hos personer med en mere regelmæssig søvnrytme. Til gengæld fandt forskerne ikke den samme klare sammenhæng for uregelmæssige opvågningstidspunkter.
Forklaringen er sandsynligvis kroppens døgnrytme. Når sengetiden varierer meget, kan det påvirke hormonbalance, blodtryk, stofskifte og restitution. Hjertet belastes ikke kun af for lidt søvn, men også af en søvnrytme, der hele tiden skifter.
Studiet beviser ikke, at uregelmæssig sengetid alene forårsager hjerte-kar-sygdom. Forskerne peger på en sammenhæng, ikke en endelig årsag. Men resultaterne passer med tidligere forskning, herunder et britisk studie fra UK Biobank, hvor uregelmæssige søvnmønstre var forbundet med højere risiko for blodprop, slagtilfælde og hjertesvigt.
Det handler ikke kun om at sove nok, men også om at gå i seng nogenlunde samme tid hver dag. En stabil døgnrytme, regelmæssig motion og gode søvnvaner kan være vigtige brikker i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.
