Lucas Andreas
Det er ikke kun væskeindtaget, der kan give udfordringer.
En tur på toilettet i nattens mulm og mørke sker for de fleste en gang imellem.
Bliver det derimod til to eller flere opvågninger næsten hver nat, taler læger om nykturi, altså hyppig natlig vandladning, som kan stjæle både søvn og overskud.
Mange skyder automatisk skylden på blæren eller på aftente, kaffe eller vand. Nogle skruer ned for drikken efter tidlig aften, uden at problemet forsvinder.
Urologer og hjertelæger peger på, at forklaringen i nogle tilfælde findes et helt andet sted i kroppen, nemlig i benene.
Når man står, går eller sidder meget, kan væske langsomt samle sig i underben og ankler. Fænomenet bliver typisk tydeligere med alderen, ved sygdomme i nyrerne eller ved nedsat pumpekraft fra hjertet.
Strammere sko sidst på dagen eller sokkemærker omkring anklerne kan være små tegn på, at væske bliver hængende i vævet, mens man er oprejst.
Når kroppen lægger sig om natten, ændrer billedet sig. Væsken får lettere ved at vende tilbage til blodbanen, og nyrerne registrerer pludselig et større væskevolumen, som skal filtreres.
Resultatet kan være, at blæren fyldes hurtigt, netop mens man forsøger at sove. For mange handler det derfor ikke om en svag blære, men om en forsinket afvanding, som først får lov at starte, når benene kommer i ro.
Løsningen ligger ofte i enkle justeringer frem for hårde drikkeregler. Retningslinjer fra europæiske urologer fremhæver blandt andet, at benene kan løftes i god tid før sengetid, så væsken kan nå at blive udskilt, inden man lægger sig. Støttestrømper i dagtimerne kan mindske ophobning, og mindre salt ved aftensmaden kan reducere væskebinding.
Nytilkomne natlige toiletbesøg sammen med åndenød eller markant hævede ankler bør vurderes hos lægen. For mange andre kan ro i benene om aftenen være en overraskende effektiv måde at få ro i natten på, og det er trods alt nemmere end at flytte sengen ind på badeværelset.
