Lucas Andreas
Det er et nationalt varetegn for finnerne.
Finland har mange varetegn, og landet kan pryde sig af titlen som verdens lykkeligste land.
Der er dog intet, der rammer på Finland som saunaen.
For mange finner er saunaen ikke en luksus, man forkæler sig selv med i ny og næ, men i stedet en vane og en del af den daglige rutine på linje med morgenkaffen og udstrækningsøvelser.
På mange måder bliver den et mix af vane, fornøjelse og socialt mødested, hvor man får ro til hovedet og snakket ud.
Mange har dog undret sig over, hvor meget målbar effekt saunaen egentlig har på menensker.
Den spanske sundhedsekspert Saúl Sánchez har over for magasinet Mens Health peget på, at saunaen i forskning typisk fremhæves som et stærkt supplement til god kost, regelmæssig motion og sunde søvnmønstre.
Ifølge eksperten er saunaen i sig selv ikke en mirakelkur, men den kan forstærke de gode vaner, mener han.
En ofte citeret undersøgelse fra BMC medicine, der fulgte 1688 finnere gennem en længere årrække, viste, at hyppige saunature hang sammen med lavere dødelighed i årene efter.
Deltager, der brugte saunaen fire til syv gange i ugen havde markant lavere risiko for at dø i perioden end de, der sjældnere gik i sauna. Også en mere moderat tilgang med to-tre gange i ugen viste sig at have en gevinst.
Sammenhængen bliver ofte forklaret med en bred buket af mulige effekter. Studier har peget på forbedret kredsløb og bedre karfunktion, lavere risiko for hjerterelaterede hændelser og muligvis også en beskyttende effekt i forhold til kognitivt forfald. Dertil kommer de mindre målbare ting som bedre søvn og en mental ‘nulstilling’.
Så selvom, at man ikke bør forventes at tilbede saunaen på samme vis som finnerne, så er det måske værd at overveje, om man i ny og næ skulle tage en tur i sauna – om ikke andet for kroppens skyld.
